天才一秒记住【言情中文网】地址：www.saluteincomune.net
早上6:00，西凌大学的足球场，天已微微亮起。
足球场的塑胶跑道上，已经有了几道身影。
刘鸿宇背着羽毛球拍袋来到了足球场边的健身器材处。
球袋里面是超级纳米7，最终他还是用150元从叶空明手中买了过来。
刘鸿宇把羽毛球拍袋放下，从里面拿出了一条绳子。
他并不打算跑步，而是要训练弹跳力，腕力还有腰腹力。
这三样力量是翔龙爆冲杀最重要的发力点。
训练弹跳力最简单，先练习跳绳一千下。
一来热一热身，二来也可以锻炼一下脚尖的弹跳力。
然后就是练习单脚后撤前冲跳、后撤双脚前冲交叉跳，每样20次。
训练腕力更简单，做20个引体向上。
训练腰腹力也简单，直接做仰卧起坐20个。
每一样都依次单循环练习，共练5轮。
最后就是徒手挥拍练习翔龙爆
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！